Pilates

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Historique du Pilates

  Le Pilates a été conçu il y a environ un siècle. Son concepteur, Joseph Pilates, est né en Allemagne en 1880. Son héritage repose sur l’exercice et le bien-être (son père était gymnaste, sa mère naturopathe). Souvent malade dans son enfance, Joseph avait souffert, entre autres, d’asthme et de rachitisme et eu recours à …

Pilates open leg rocker

La méthode Pilates?

  Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une …

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Les fondamentaux du Pilates

La méthode Pilates est fondée sur six piliers fondamentaux, chacun est complémentaire des autres afin de se construire un corps et un esprit solide et harmonieux.   1 : La concentration Diriger son esprit sur l’exercice est la clé d’un travail réussi. L’esprit et le corps ne doivent faire qu’un pour une meilleure exécution.   …

Posture corrigée grâce au pilates

Pilates pourquoi, pour qui?

  La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux avantages aux personnes de tous âges, sédentaires comme actives souhaitant développer ou retrouver un corps harmonieux, sain, souple, solide et équilibré.   La méthode Pilates peut être adaptée suivant les objectifs de chacun :     Pilates et posture : Le Pilates tonifie les muscles posturaux tout en …

Ballon paille

Le petit matériel

La pratique que nous proposons est la méthode MatWorks, c’est un travail au sol tel que la méthode Pilates a été conçue à ses débuts. Du petit matériel peut être utilisé en complément d’un exercice ou pour de cibler un groupe musculaire spécifique et le renforcer de façon plus intense.     La natte : …

Où pratiquer?

Nous serons très heureux de vous accueillir aux cours de Pilates que nous proposons. Vous pouvez nous retrouver sur plusieurs communes, à différents horaires afin que chacun puisse trouver un cours qui lui conviendra.     Salle des Cèdres 830 Rue Principale 38850 Charavine   Mardi :     18h30 à 19h30 19h30 à 20h30     …

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