La pratique régulière du Pilates apporte de nombreux avantages aux personnes de tous âges, sédentaires comme actives souhaitant développer ou retrouver un corps harmonieux, sain, souple, solide et équilibré.
La méthode Pilates peut être adaptée suivant les objectifs de chacun :
Pilates et posture :
Le Pilates tonifie les muscles posturaux tout en coordonnant les grandes chaines musculaires.
La posture est équilibrée, la silhouette harmonieuse, la cavité abdominale gainée (les organes sont maintenus), la colonne est solide et souple, le corps est libéré.
Pilates et silhouette :
Le Pilates est la méthode de gym douce « spécialiste » pour redessiner la silhouette.
Il permet d’avoir un ventre plat et une taille fine, des jambes toniques, des fesses galbées, les épaules placées, des bras fermes et affinés.
La silhouette et harmonieuse sveltes et longue.
Pilates et séniors :
La méthode Pilates chez les seniors est idéale pour une démarche de ‘BIEN VIEILLIR’.
Elle permet entre autre de :
– maintenir une posture correcte ; dos « droit »
– maintenir la mobilité articulaire pour un quotidien agréable
– garder son autonomie : « force », souplesse, équilibre et coordination, concentration
– limiter les risques d’incontinence et de descente d’organes (plancher pelvien tonifié)
» on ne peut pas s’empêcher de vieillir…
… mais on peut s’empêcher de devenir vieux »
H.Matisse
Pilates et femmes enceintes :
En PRENATAL :
– avoir une activité d’entretien adaptée
– améliorer son bien être au quotidien (dos, posture,…)
– pour garder ou aborder la conscience du périné et des abdominaux profonds … et facilité le travail simultané de relâchement et d’expulsion à la naissance
– prendre du temps pour soi
– garder le contact avec son corps
– limiter les douleurs liées au poids du bébé et au changement de posture induit.
En POSTNATAL :
– pour compléter votre rééducation périnéale
– pour aider à retrouver votre sangle abdominale et votre silhouette en douceur.
– prendre du temps pour soi en respectant le corps qui a été chamboulé.
(parce-que votre corps à été très sollicité et « perturbé » sur le plan mécanique et hormonal).
Pilates et sportifs :
Un geste sportif plus efficace
plus fluide
Plus fort et
Plus en finesse à la fois!
Grâce au Pilates le corps et les chaines musculaires sont coordonnées, le centre du corps qui transmet les force entre haut et bas du corps) est solide.
Le Pilates apporte aux sportifs :
– une meilleure proprioception
– de longues années de pratique en sécurité (dos équilibré et fort)
– la correction des déviances de posture et des déséquilibres musculaires liés à la
pratique sportive.
– une récupération plus rapide en cas de blessure
– une concentration améliorée
