La pratique que nous proposons est la méthode MatWorks, c’est un travail au sol tel que la méthode Pilates a été conçue à ses débuts. Du petit matériel peut être utilisé en complément d’un exercice ou pour de cibler un groupe musculaire spécifique et le renforcer de façon plus intense.
La natte :
Tapis de sol de 140 cm de long et de 8mm d’épais, la natte permet un travail au sol tout en douceur.
Nos nattes sont antidérapantes et traitées anti-mycoses.
Cependant, pour une question d’hygiène, il est préférable d’avoir une serviette personnelle à déposer sur la natte.
Le foam-roller :
C’est un rouleau en mousse qui permet un travail efficace sur la totalité des muscles du corps.
Sa forme cylindrique oriente le travail sur le déséquilibre, mettant en action divers muscles afin de contrôler son équilibre et de se muscler en profondeur.
Pilates ring :
Anneau en carbone qui permet d’isoler certains muscles ou groupes musculaires afin d’obtenir un renforcement musculaire ciblé et spécifique.
Ballon paille :
Il tient son nom au fait qu’il se gonfle avec une paille.
Le ballon paille est un bon compromis entre le foam-roller et le Pilates ring car il permet d’isoler certains groupes musculaires et joue aussi sur la notion de déséquilibre, ce qui en fait un matériel simple mais très efficace.
